Tips voor het Kiezen van een Therapeut

Een Psycholoog, Psychotherapeut, Hulpverlener en Therapeut Kunnen Allemaal Psychotherapie Geven

Een therapeut kiezen kan een beangstigend proces zijn. Dit is de persoon die je denkt te vertrouwen met je geheimen, je geld en je geestelijke gezondheid. Je wilt er zeker van zijn dat deze persoon zulke belangrijke en kwetsbare gedeeltes van je aankan. Hier zijn een paar suggesties om je zoektocht te sturen:

1. Sommige van de gekwalificeerde MFTs (huwelijks en familie hulpverleners – die individuen, koppels, families, groepen of alleen een paar van deze kunnen zien), gekwalificeerde LCSWs (klinische maatschappelijke werkers, die hetzelfde kunnen doen als MFTs) en gekwalificeerde Psychologen (die ook psychologen tests uit kunnen voeren, hebben glijdende schalen en kunnen mensen voor minder geld behandelen. Wanneer je een nog lager tarief nodig hebt, zul je een stagiaire moeten zien, of iemand die ergens op de lange weg van zijn opleiding is. Wanneer je voor een gekwalificeerde therapeut kiest, is het aantal jaar in de praktijk een indicatie van het niveau van vaardigheid.

2. Vertrouw op je intuïtie. Wanneer een therapeut goed aanvoelt voor je, zullen ze je tenminste een beetje goed doen. Therapeuten moeten duidelijk zijn over de grenzen (de regels, de beperkingen van de relatie, en wat ze wel of niet voor je zullen doen, en wat ze van je verwachten) door het of te demonstreren, of door het je te vertellen en dan te demonstreren. Therapeuten mogen NOOIT elk ander soort relatie hebben met hun cliënten/patiënten, behalve te therapeutische relatie.

3. Therapeuten moeten de aandacht op jou leggen, in plaats van hun eigen kwesties. Wanneer je een probleem met hun hebt, moeten ze niet defensief zijn, en moeten altijd in staat zijn om het te bespreken (inclusief hun eigen contributie aan het probleem) op een manier dat je begrepen, gerespecteerd en tevreden achter laat.

4. Wanneer je een bepaalde behoefte hebt voor een kenmerk van de therapeut, of een expertise van een therapeut, vraag hun dan om hun ervaring op dat gebied. Therapeuten variëren in hun kennis van en gevoeligheid voor de verschillende geestelijke ziektes, rassen, religies, sensueele voorkeuren, lichamelijke ziektes, familie achtergronden, klasse achtergronden, enzovoort.

5. Soms zal de therapeut een verminderd tarief in rekening brengen, of je zelfs gratis zien voor de eerste sessie terwijl je aan het shoppen bent voor een therapeut. Rondkijken is overweldigend voor sommigen, maar troostend voor anderen. Doe wat goed voor je is, maar vraag om een gereduceerde of gratis eerste sessie wanneer je het nodig hebt.

Bezoek onze website www.depsycholoog.nl/Gouda/

Om uitstelgedrag te stoppen moet je weten dat het eigenlijk voortkomt uit gewoonte. Als je snel uitstelgedrag vertoont, is er niks genetisch fout met je. Gewoontes zoals uitstelgedrag zijn aangeleerd en kunnen ongedaan gemaakt worden met een beetje werk.

Om uitstelgedrag te beëindigen moet je eerst weten wat het uitstelgedrag veroorzaakt bij jou. Hieronder staan de algemene oorzaken van uitstelgedrag en hoe je hen kan begrijpen om uitstelgedrag te stoppen.

– Je vindt de taak angstaanjagend: Als je de taak die je moet doen altijd angstaanjagend vindt, dan is je aanpak verkeerd en moet je je realiseren dat alle taken in een serie stappen gedaan moeten worden. Om uitstelgedrag te stoppen in dit geval moet je je gewoon focussen op het beginnen. Zit niet in met het afwerken van de taak, maar probeer gewoon te starten. Als je iets start zie je snel in dat al de angst die je hiervoor had, eigenlijk gewoon je fantasie aan het werk is.

– Je bent snel afgeleid: als je snel afgeleid wordt, zal uitstelgedrag een automatisch probleem worden. Geloof het of niet maar afgeleid worden komt eigenlijk vrij vaak voor en veel mensen hebben problemen met zich concentreren op iets voor een bepaalde duur. De gemiddelde menselijke concentratieperiode is slechts 3 seconden. Natuurlijk ben je hier niet alleen in. Om uitstelgedrag in dit geval te stoppen, is het best dat je jezelf meer tijd geeft om de taak volledig af te werken.

– Je kan niet beslissen: Als je niet kan beslissen kan je je uitstelgedrag gewoon stoppen door te beginnen. Niet kunnen beslissen zorgt ervoor dat je te veel nadenkt en dat doet op zijn beurt meer kwaad dan goed. Als je exact weet wat je moet doen, moet je gewoon zonder vertraging beginnen.

Als je last hebt van uitstelgedrag, moet je weten dat het verschil tussen een rationele beslissing van het uitstellen van een job kennen en een irrationele zonder ook maar één reden kennen. De meeste mensen verwarren deze twee redenen en stellen daarom uit. Je kan uitstelgedrag gemakkelijk beëindigen als je ziet dat in de meeste gevallen je beslissing om een belangrijke taak uit te stellen helemaal niet logisch is.

Leiderschapstraining volgen?

Lees meer over leiderschap met IvPP

Een serre aanbouw is het bouwen van een serre aan het huis. Bestaande constructie wordt dus aangepast zodat er een serre aanbouw plaats kan vinden. Vaak word hiermee de keuken of woonkamer vergroot.

Er wordt voor een serre aanbouw gekozen wanneer de bewoners extra ruimte nodig hebben maar niet het hele huis willen verbouwen. Een serre aanbouw is minimaal ingrijpend en kan al snel worden voltooit. Het is ook veel goedkoper dan het verbouwen van het huis.

Tegenwoordig specialiseren zich steeds meer bouwbedrijven in serre aanbouw. Het kost minder tijd om zo een project af te ronden en ze kunnen zo meer projecten aannemen. Dit betekent dan ook dat ze meer geld verdienen omdat ze meer projecten kunnen afronden. Voor de consument is dit ook goed nieuws omdat de bouwbedrijven zo goedkoper kunnen bouwen.

Nadat constructie is begonnen kan het serre aanbouw vaak al binnen een week afgerond worden. Dit ligt natuurlijk ook aan hoe groot de bouwbedrijf is en welke technieken het kan gebruiken. De grote bouwbedrijven hebben betere technologie en technieken tot beschikking waardoor het serre aanbouw een stuk sneller gaat. Ze hebben bovendien ook meer personeel om het serre aanbouw sneller te laten verlopen mochten ze achterlopen.

• Serbo.nl/
• Serreaanbouw.nl/
• Paulenpaul.nl/